＜ふたご座＞
全体運
今週のふたご座さんは、はりきり気分でいるはずなのに、なぜだか行動が伴わず、のんびりしてしまうことがあるのかも。我に返ってハッとして、慌てて巻き返そうとするものの、「今日はもういいや……」と思いたくなることがありそうです。そういうときがあるのは、誰でも同じです。焦らず、自分のための時間を過ごすことを考えてみましょう。美味しいものを食べて、ぐっすり眠ることを目標に、身体を気持ちよく動かすのもおすすめです。身体で爽快さを感じることが、気持ちを上向きに変えていくはず。身体から流れを整えていきましょう！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
全身を気持ちよく伸ばすストレッチやヨガが◎。呼吸を深めながら、1つのポーズを30秒から1分キープして。
食事アドバイス
空腹を満たすだけの詰め込む食事はやめましょう。美味しいものを楽しみながら、心にも栄養を届ける食べ方を！
マインドアドバイス
気持ちと身体が一致しないときは、自分の中のバランスが崩れている証拠。まずは自身を整えることを大切に。
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