有名なマイクタイソンもウエイトは低負荷高回数で自重トレが数百～数千回 身近な例だと肉体労働者はがっちりした人が多い 超回復も数十年前は言われたが10年以上前に否定されており 筋肉中の成分（失念）の関係で同箇所は2日ほど間を空けたほうがいいといわれていたはず あと筋肉痛はネガティブ動作が原因 そもそも著者が医者でもボディビルダーでもスポーツ選手でもない素人
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有名なマイクタイソンもウエイトは低負荷高回数で自重トレが数百～数千回
身近な例だと肉体労働者はがっちりした人が多い
超回復も数十年前は言われたが10年以上前に否定されており
筋肉中の成分（失念）の関係で同箇所は2日ほど間を空けたほうがいいといわれていたはず
あと筋肉痛はネガティブ動作が原因
そもそも著者が医者でもボディビルダーでもスポーツ選手でもない素人