この秋冬にMYLOHAS上で公開した、筋肉と体の正しい知識について答えていただく全5回の連載「京大の筋肉先生による『森谷筋肉塾』」の総集編をお届けします。目からウロコの健康とダイエット情報をまとめておさらいしましょう！
ぽっこりお腹は体重を減らすだけではなくなりません
最初の疑問は「ぽっこりお腹は、どうすれば解消されるのか」。筋肉先生の回答は「食事制限ダイエットで体重を落とすだけでは解消できません！」では先生、どうすればいいのでしょうか……？
ダイエットの勘違い。ぽっこりお腹は体重を減らしても解消されません！
細くてきれいな脚は、将来ツケを払うことになる？
すらっと細くてきれいな脚、憧れませんか？ でも筋肉先生からするとこの考えは黄色信号。なぜなら、将来寝たきりのサインとも言えるからなのです。なかなか疲れがとれない、歩くのが遅くなった、という人も要注意の理由とは？
睡眠時間が7時間未満、朝食を食べない人は今すぐ見直して！
この回では、朝食・睡眠・筋肉・肥満の4つの意外な関係性にせまります。睡眠時間が7時間未満の人、朝ごはんを食べない人は、将来恐ろしい事態になってしまうかも……。筋肉先生のお言葉を胸に刻みましょう。
「朝食を摂らないと、体脂肪が増えて確実に太ります」筋肉先生が喝！
糖質制限ダイエットって実際のところどうですか？
今回は糖質制限ダイエット、糖尿病、そしてがんにまつわるお話です。教授が「安易に糖質制限をすべきではない」と言う理由とは？ ちなみに森谷教授は、40年近く体脂肪率ひと桁代をキープしているそうですよ。
「糖質制限なんてする必要ありません」食事制限ダイエットの落とし穴
脂肪を10kg減も夢じゃない！ ジムに行かずにやせるには？
最終回となる第5回では、ジムに行かずともやせる方法を教えていただきました。教授、一年で脂肪を10kg減も夢じゃないって本当ですか？ 意識的に動くか、動かずじっとしているかで、こんなに差が生まれるとは、と気が引き締まるお話です。
あなたが太ったのは「動かない」からです。ジムに行かずにやせる方法
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食べすぎたから太るんじゃない、あまりにも動かないから太るんだ！
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