＜おとめ座＞
全体運
年末のラストスパートに向かって、気合が強まっていきそうなおとめ座さんの一週間。「よし、はじめよう！」という意気込みで、前のめりに進んで行こうとする気迫が漂っているようです。短時間集中で終わらせられることなら、この勢いのままに進めていくといいでしょう。しかし、日をまたがなくてはクリアできないような長時間を要することなら、無理矢理の予定で進めようとせず、計画を見直すほうがいいかも。根を詰める性格で、自らを疲弊させないように注意することも重要です。運動も短時間集中が◎。メリハリで切り替えていきましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
「強度の強めの運動を1分～3分→休憩30秒～1分」を繰り返す運動を10分～30分。燃焼力が上がるはず。
食事アドバイス
食事にもメリハリを。アツアツメニューをハフハフ食べたり、焼肉を焼きながら食べるなど、食べることに集中！
マインドアドバイス
しっかりやりたい人だからこそ、半端はいけません。やるときは集中し、集中と気力を失うまで頑張らないこと！
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