＜うお座＞
気ままに過ごせそうな今週のうお座さん。行動力も強まって、いつもよりもアクティブに活動していけるでしょう。人に頼って確認したい気持ちをコントロールすることで、心配の必要がなかったことがわかるはず。思いつきのままに動いていくのも、たまには面白いでしょう。やりたいことへの集中は◎ですが、人のことを気にしすぎると、せっかくの流れが滞ってしまいがちに。あなたはあなたであることを忘れず、あなた自身に、素直にいきましょう！ 木曜日は満月です。月の満ち欠けをイメージして深呼吸。収縮する胸は、あなたの中の月のよう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
胡坐で床に座り、座骨を立て、姿勢を伸ばし、吸う息で背を伸ばし、吐く息で座骨を地面に刺すように深呼吸を。
食事アドバイス
お腹だけでなく、胸もいっぱいにする食事を。早食いはせず、ゆっくり味わいながら、食事を楽しみましょう。
マインドアドバイス
やる前は不安でも、やってみると大したことのないケースは意外と多いもの。はじめからダメと思わないことです。
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