下腹部をガッツリ凹ます、カエルみたいな動きの筋トレ

2019/12/09(月) 10:30

ぽっこりお腹を平らに！ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。

プランクホップ

あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。

ハイプランクから始めて、両足を手の方へジャンプさせます。両足同時に後ろにジャンプさせ、ハイプランクに戻ります。次に、両足を右ひじの方へジャンプさせ、再度ジャンプさせてプランクに戻ります。今度は両足を左ひじの方へジャンプさせてから、再度ジャンプさせてプランクに戻ります。8～12レップ繰り返します。

激しいカーディオトレーニングを求めているならこれ。ダイナミックなこのエクササイズで心拍数を上げ、下腹部を燃焼させましょう。足を右や左にジャンプさせて、斜めの動きにもチャレンジしてみましょう。

RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/12/201365pvn_30days09.html

フォロー

「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス（MYLOHAS）」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。

メール配信：なし更新頻度：毎日※メール配信はチャンネルの月額会員限定です

コメントはまだありません

コメントをするにはログインして下さい。