＜いて座＞

全体運　

同じ場所でいつもの面々で顔を合わせていると、どうしても視野が狭まって、窮屈さを覚えることもあるはず。今週のいて座さんは、そんな息苦しさを感じることがあるのかも。しかし、その一方で、「それも気楽でいいかな」と思えることもありそうです。メリットとデメリットは、どんなことに対しても、背中合わせに存在しています。メリットに注目しながら、あなたのペースで動いていけるように、自由な気持ちを持ち続けましょう。胸を開くエクササイズが、心の解放感を呼び覚ますはず。好物のものを食べて、「自分」という人を意識してみて。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

鎖骨を開いて、肩甲骨を閉じるイメージで、胸を広げましょう。肩を上げず、下げるようにすることがポイント。

食事アドバイス　

いつもと同じは飽きるのに、好きなものは飽きないという不思議を味わって。人間関係にも応用できるかも!?

マインドアドバイス　

癖になった動きが、今のあなたの姿勢を作った要因です。新たな癖をつけることで、新しいあなたになれるはず。

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