＜かに座＞
全体運
徐々に寒さが強まりつつあるものの、お天気のいい日はどこかに遊びに出掛けたい気分になっているはず。寒さの本番を迎える前の今のうちに、遠出を計画してみるのもいいでしょう。そんな今週のかに座さんにおすすめしたいファッションは、首、手首、足首を暖かくして、軽快に動き回れるパンツルックです。お尻に力を入れて、脇腹を伸ばすようにウォーキングしながらお出掛けを。お風呂上りに、股関節のストレッチをすれば、可動域がグッと上がり、歩く際の運動量もアップして、燃焼効果にも期待できるはず。ご当地グルメをご褒美に歩きましょう！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足裏を合わせて座り、脚でひし形を作ったら、上体を前に倒してキープ。首の力を抜き、股関節の伸びを感じて。
食事アドバイス
お取り寄せグルメではなく、現地で楽しむご当地グルメを召し上がれ。動いて食べるという健全な流れを意識して。
マインドアドバイス
心と身体は連動しています。動くことで気分が変わり、新たな力がみなぎってくるはず。運動は手軽な魔法です。
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