＜いて座＞
全体運
気持ちはあるけれど、体力がついてきていないという、切なさが伺えます。今週のいて座さんは、ちょっとお疲れモードになっているのかも。風邪をひいたりしないように、体調不良を感じたときは、すぐに休むようにしましょう。体力が落ちていることも原因でしょう。スタミナアップの滋養強壮メニューを食べて、力をつけるか、本当に弱っていると感じたときは、お粥やうどんなどの消化のいい食べものを召し上がれ。具合が芳しくないときは、ムリに運動するのは控えましょう。軽いストレッチでコリをほぐす程度で十分なときもあるものです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
ちょっとした運動でも、思っている以上に体力を使います。体調不良のときは、療養に全体力を注ぎましょう。
食事アドバイス
ウナギやレバニラなどの滋養強壮系のスタミナメニューか、反対に、胃にやさしいお粥やうどんを食べましょう。
マインドアドバイス
夏の疲れなのか、気候変動が影響しているのか。いずれにしても、体調には自己管理が重要。異変は自ら察して。
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/10/200946.html
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