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標準体重より５キロ位上までのひとはそれでよいとおもうけど・・・
このひと９０キロでしょう
工程をより多くしないと体壊しそう

たべないと必要な栄養素も取れない可能性あるって筋肉量おちそう
必要以上に筋肉量落ちる量が多くなったら体重ささえられなくて膝がやられそう

まず体支える筋肉量あげる（動くと膝にくるからね）
椅子に座って足をあげるとか→歩く筋肉つける→なれたら足首におもりをつける
腹筋や背筋鍛える

筋肉つけると動くのが軽くなる
軽くなってから本格的な運動に入る
動くと循環器系も強化されるから代謝の効率もあがるとおもうよ

そっからカロリー制限でも良いと思うけど