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腰をかがめていない? 体に負担をかけない正しい「洗顔姿勢」

2019/09/30 11:00 投稿

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運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも?

これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、「仲野整體(整体) 東京青山」院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。

顔を洗う洗面台も危険!? 腰を痛めない「正しい洗顔法」

洗面台に顔を近づけるとき、ひざを曲げずに頭だけを下げていませんか? この姿勢は、背中や腰が突っ張ることになり、腰を痛める原因に。洗顔は以下の3ステップで行いましょう。

脚のつけ根から前に倒す。背筋はまっすぐ ひざを曲げて腰を落とす 足を軽く開く

体のどこにも負担をかけないように、正しい洗顔姿勢をマスターしましょう。

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仲野孝明(なかのたかあき)さん
姿勢治療家®、仲野整體東京青山院長。1973年三重県生まれ。大正15年創業、のべ180万人以上の患者数と、合わせて3度の褒章受賞・綬章受勲を誇る仲野整體の4代目。自身もこれまで0歳から108歳まで、のべ18万人以上の患者を治療する。“人間本来の正しい体の使い方”から治療することで、全く運動をしてこなかった女性が3ヶ月後にフルマラソンを完走するなど、人生が変わる患者が続出。モットーは「姿勢が変わると、人生が変わる」。セミナーやメディアなどでも注目を集めている。著書に『一生「疲れない」姿勢のつくり方』(実業之日本社)などがある。

イラスト/しまはらゆうき

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