＜うお座＞
今週のうお座さんは、ちょっとお疲れモードにあるようです。夏の疲れが出てきたのかもしれません。体調不良を感じたり、今日は疲れている気がすると思ったときは、なるべく早く寝るようにしましょう。また、エアコンの下や、冷たい夜風に身を晒すのもキケンです。体力が弱まっているときは、こうした肌寒さが身体に堪えてしまうことがあります。カーディガンなどで調整するようにしましょう。そんなあなたにオススメなのは、お腹を温めるマッサージと、暖かい食事です。辛い物などの刺激物を避けて、胃腸に優しいものをゆっくり食べましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
就寝前、膝を抱えて寝転び、左右に揺れたら、腹部をマッサージ。腹巻やカイロなどで、お腹を温めて寝ましょう。
食事アドバイス
煮物やスープなど、しっかり火を通した暖かいものを召し上がれ。夕食は就寝の２時間前までに終わらせて。
マインドアドバイス
頑張りたいと思っても、体調を崩しては本末転倒です。頑張るなら、身体の調子を整えることに注力しましょう。
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