これ40代以降の話てのがミソ。ウォーキング辺りの息が上がらない程度の軽い運動がいいのであってランニングやましてや重い筋トレだとリスクにしかならない点に注意。この程度の運動だと最低限の筋力の維持出来るくらいかな？体力は付くだろうが、悪魔で寿命の話だからね。もっと若い頃なら兎も角年取ってからじゃ既に体出来てない限りは運動自体リスクなので無理せず慎重に軽い運動に留めよう。
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これ40代以降の話てのがミソ。ウォーキング辺りの息が上がらない程度の軽い運動がいいのであってランニングやましてや重い筋トレだとリスクにしかならない点に注意。この程度の運動だと最低限の筋力の維持出来るくらいかな？体力は付くだろうが、悪魔で寿命の話だからね。もっと若い頃なら兎も角年取ってからじゃ既に体出来てない限りは運動自体リスクなので無理せず慎重に軽い運動に留めよう。