＜おとめ座＞
全体運
暑くて寝苦しい日は、身体がうまく寝付けないのかもしれません。朝方になると熟睡モードに入り、起床時間になっても、起き上がりたくない気持ちになってしまう……そんな日が多くなりそうな今週のおとめ座さんです。しっかり眠れないと、翌日に堪えます。エアコンを調整したり、ひんやりシーツなどの、猛暑対策グッツを活用して、きちんと眠るようにしましょう。寝る前のスマホもNGです。横になると同時にアイマスクを着けて、無理矢理に眠るくらいでいきましょう。お風呂にゆっくり浸かるのもオススメ。食事は就寝２～３時間前に終えて。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
プールのついでのジャグジーや、自宅のバスタイムでのんびりしましょう。気になる脂肪をマッサージするのも◎。
食事アドバイス
快適に眠るために、就寝前の食事は控えめに。夕食は早めに終え、お腹が空いて朝に目覚める作戦でいきましょう！
マインドアドバイス
夜更かしはクセになります。夜に眠れないというときは、早起きをがんばると、意外とスイッチしやすいですよ。
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