＜みずがめ座＞
全体運
先週からの流れに乗って、やる気満々になっていそうな今週のみずがめ座さん。「ここまでやったらやってやろう！」という意気込みなのでしょう。用事を済ませるのはもちろん、片付けや整理整頓に精が出そうです。生活に関することのセンスが高まっています。部屋のレイアウト替えをしつつ、新しい収納や雑貨を導入すると、夢のような空間を実現できるはず。気になっている箇所があるなら、ぜひ、この機会に見直してみるといいかもしれません。作業の合間には、気分のリフレッシュを兼ねた胸の運動が◎。「ラジオ体操」の胸を反らす運動をどうぞ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
足を開いて立ち、両腕を前でクロス。息を吸いながら両腕を左右斜め上に開き胸を反らす。吐きながら腕を降ろす。
食事アドバイス
キッチンまでを整理整頓！ 食材の在庫を食べきって、冷蔵庫もピカピカに！ 期限切れは潔く処分しましょう。
マインドアドバイス
毎日使う空間やアイテムは、生活の充実を左右します。快適な状態にすることはマインドフルネスにつながります。
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