＜おひつじ座＞
全体運
今週のおひつじ座さんは、胃袋が活性化しているのでしょうか。夏バテ知らずの伝説を生みそうな勢いが感じられます。食べても食べてもお腹が空いて、すぐに食べたくなることが増えるでしょう。という食欲旺盛のときは、食べ過ぎて、動きたくなくなることが気掛かりに。いつもよりたくさん食べるのは◎でも、暴飲暴食はやめましょう。そして、「食べた分は動くこと」を忘れずに！ それさえ守れれば、問題ないはず。美味しいものを楽しめることは素晴らしいことです。太ることを気にして食べないのはNG！ 代謝を上げられるように、動いていきましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
食べるときは、お腹回りが気掛かりに。プランクから両肘をついて1～2分キープ。お腹を薄くするのがポイント！
食事アドバイス
美味しいものでも、ドカ食いで気分を悪くしたら意味がありません。「もっと」を我慢して、次を楽しんで。
マインドアドバイス
食べる＆動く量をケチると、どんどん貯める癖がつくはず。景気よく食べ＆動くことが、代謝の景気をアップ!?
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