＜さそり座＞
全体運
家で過ごすのか？ 外に出掛けるのか？ この2つがテーマになりそうなさそり座さんの一週間。どんな人でも、大抵は家に帰るはずなので、お出掛けと自宅で過ごす時間を両立させましょう。自宅時間を充実させるには、片付けをして、居心地のいい部屋に整えたり、自炊を楽しむなと、家でしかできないことをするのがオススメ。反対に外出したときは、人との出会いや会話、外食、散策を楽しみながら、そこでしか味わえないことを堪能しましょう。そんな喜びを素直に感じるためには、胸のトレーニングが◎。胸の動きに意識を向けて、地味に鍛えましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
胸を縮めてしまう猫背はNG！ 肩甲骨を背後で寄せるイメージで胸を開きましょう。ベンチプレスがオススメ。
食事アドバイス
自宅では自炊、出先では外食を、それぞれ楽しんで。食べるもののバリエーションも増えて充実するはずです。
マインドアドバイス
家に居ても、外に居ても、あなたはあなたです。どこに居ようと、あなた自身が充実を感じることが大切です。
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