糖質カットだけしても無意味では……
健康的に体重落すには栄養と運動が必要なわけで、
もともと足りてない栄養が「糖質制限」の名のもとの食事制限でさらに不足すればまともな結果になるはずがないのでは……
そもそも、「健康=体重を落とす」じゃないと思うんだ。
体重があることが悪ってんならボディビルダーなんて最悪じゃん、筋肉の方が贅肉より圧倒的に重いんだから。
大抵の人が糖質制限って言いながらろくすっぽ飯自体を食わないから、蛋白質が足りなくなって筋肉が落ちて軽くなる
筋肉落ちてるから基礎代謝が下がる。基礎代謝が下がるから食ったものを燃やせない体になる。
体重堕ちたわーいって食事量を基に戻すと、その食事量を燃やしきれない体になってるから体にたまる。(リバウンド)
結局のところ、健康的に体重増やして(筋肉付けて)基礎代謝上げるのが一番の方法