＜ふたご座＞
全体運
身体のことが気になって、生活を見直したくなりそうなふたご座さんの一週間。普段から何とかしなくてはと思っていた運動不足や食生活などを、今週こそはどうにかしようという流れにあるのでしょう。スポーツジムやヨガ教室に通いはじめたり、白米を玄米に変えるなど、日々の積み重ねの一コマを変えて、健康に役立てたくなりそうです。早寝早起きや、休日の日にもダラダラしない生活を実現するには、植物やペットのお世話をするのもおすすめ。見えない約束があなたを律してくれるはず。お世話をすることが、あなたの癒しにもつながるでしょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
なるべく定期的に続けることが大切です。1人では運動を続けられないなら、どこかに通うのも1つの手段に。
食事アドバイス
白米を玄米にする。朝食を抜かない。就寝3時間前は食べないなど、毎日の食事に1つだけ決まりを作ってみて。
マインドアドバイス
完ぺきを目指さなくていいです。むしろ、目指すとすぐに脱落するでしょう。細く長く続けることが力になります。
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/07/193991.html
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