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確かに筋トレは薬物による治療と違って副作用もないし、筋力とスタミナがアップし、痩せて体にメリハリが出来るなど様々なメリットがありますが、具体的なゴールも無しにやると確実に筋や骨格を傷めたりと危険ですからね。やるなら座ったり寝ころんだままできる筋トレから始めていくのがベストでしょう。
そこで、効率的に体を動かすための試行錯誤が楽しめるように、まずは過度な筋肉痛が起こらないよう自身の限界を見定め、徐々に負荷を増やしていくべきかと。