＜やぎ座＞
全体運
お母さんのような優しさで人を安心させそうな今週のやぎ座さんです。相手の話を聞いてしんみりしたり、力になってあげたいと思うことがあるのかもしれません。情緒が豊かになっているときは、ハートウォーミングな感動の物語がおすすめ。映画や小説で、心を動かしてみましょう。感動で内側から動かす心とセットで、胸周りのトレーニングをすれば、心身両面からの運動に！ 手幅を広めにした腕立て伏せやベンチプレス、大きく胸を開いての深呼吸などをどうぞ。食事では、バストアップに効くと言われているキャベツや乳製品を食べましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
立ち姿勢で前屈し、じんわり伸びを感じる→立ち姿勢に戻り、両手を上に上げて上体を後ろに倒し、胸を開いて。
食事アドバイス
ロールキャベツのクリームソース煮や、ロールキャベツグラタンなど、キャベツ＋乳製品という手もあります。
マインドアドバイス
人への優しさは大切ですが、同情はNG！ 可哀想という思いは、相手を下に見た上から目線の1つになります。
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