＜おとめ座＞
全体運
真面目なあなたが突出し、さらに真面目を究めようとしそうなおとめ座さんの一週間です。それだけ本気になって取り組みたいことがあるのでしょう。絶対に完ぺきに成し遂げたいという気持ちから、自分を追い込んでいく流れが感じられます。けれど、根を詰めて、自らにプレッシャーを与えてはいけません。自負することは気構えとして素晴らしいですが、達成前に倒れてしまっては意味がないでしょう。集中しても休憩を入れてリフレッシュすることです。運動は、隠れていつでも行える㊙エクササイズが◎。エネルギーチャージのための食も重要です。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
座ったままでも手軽に行える㊙エクササイズです。「肛門に力を込めて3呼吸、脱力する」を時々行いましょう。
食事アドバイス
「パワーフード」といえば、今も昔も変わらぬ「ニンニク」が王道のはず。無臭の黒ニンニクなどを活用して。
マインドアドバイス
頑張る人だからこそ、力を抜く時間が必要です。負荷をかけたら緩める筋トレのように、繰り返しでいきましょう。
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