>>7 ちょうど２回目を読み終わった自分にはタイムリーな話、その本を参考にして走ってるよ。 ずぼらだから、筋トレは腹筋ローラー、スクワット、たまに腹筋ローラーだけ。 １か月で週３回でも、やればちゃんと体重も落ちるね。
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>>7
ちょうど２回目を読み終わった自分にはタイムリーな話、その本を参考にして走ってるよ。
ずぼらだから、筋トレは腹筋ローラー、スクワット、たまに腹筋ローラーだけ。
１か月で週３回でも、やればちゃんと体重も落ちるね。