＜てんびん座＞
全体運
体力と気力がアップしていく今週のてんびん座さんです。「思ったことはすぐに実行！」という勢いが感じられます。素早く行動するあなたを見て、それに習おうとする人もいるのでしょう。自然な流れで、気づいたらリーダー役になっているということもあるかもしれません。というスピーディーさが際立つ流れにあるときは、やってみたいと思っていたことをはじめてみると、軌道に乗りやすいでしょう。運動も、サッと汗を流せる効率のよいエクササイズが◎。短時間の集中で気分をリフレッシュしましょう。食事も手早く食べられるメニューがおすすめ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
パワー系ならハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング、ソフト系ならサーキット・トレーニングを。
食事アドバイス
手早くといっても、身体を気遣いたいものです。おかずと主食のバランスのとれた「定食」などを召し上がれ。
マインドアドバイス
もともと活動的なあなたです。周囲に足並みを揃えると、なかなか進まないこともあるはず。今週は思いきって！
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