「そのほか、早寝早起きをすることや、食事に気を遣うなど」の方が重要なんじゃないかな
規則正しい生活、食事に気を使う、適度な運動と睡眠をすればハチミツを食べようが酢昆布を食べようが体重は減るし健康になれる

あと4週間で5.4kgって異常な肥満体系の男性が肥満外来で、生活習慣を丸ごと改善したケースじゃないかな
これがもし標準+10kgとかの女性だと卵巣機能に障害が出る可能性があるから出来ないだろうし