＜みずがめ座＞
全体運
今週のみずがめ座さんは、移動距離が広がりそう。用事や仕事などで遠征したり、思いつきで行こうと決めたことで距離を稼ぐことになるのでしょう。GPSで移動距離を測れるアプリや、万歩計などを持ち歩くと、記録を見て楽しめるはず。そんな流れにあるあなたには、快適な靴が欠かせません。スニーカーならバッチリですが、たくさん歩いても疲れにくい歩きやすい靴をはきましょう。寒暖差にも対応できるように、羽織物を持ち歩くことも忘れずに！ こうした行動がそのまま運動になるときです。筋トレをするときは、股関節と足腰にポイントを絞ると◎。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
シューズを見直しつつ、太腿強化のスクワットと、股関節とお尻周辺のストレッチをセットで行いましょう。
食事アドバイス
いろいろな場所を訪れるときは、現地でしか食べられないものを楽しんで。お気に入りのお店を開拓できるかも！
マインドアドバイス
動き回っているうちに、思考の切り替えが素早くなるはず。出掛ける身支度もスピーディーな旅上手を目指して！
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RSS情報：https://www.mylohas.net/2019/04/189099.html
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