＜うお座＞
全体運
今週のうお座さんは粘り強く、長丁場を乗り越えることができそうです。いつもなら音を上げてしまいそうなことでも、自分でも不思議なくらいにやり遂げてしまえるはず。持久力と忍耐力が高まっているので、大量の作業や長時間継続しなくてはいけないことをこなせるでしょう。こんなときは、面倒で避けてきたことに取り組むチャンスなのかもしれません。思いきってこの機会にクリアしてしまってみては？そんな持久力＆忍耐力を備えたあなたには、ジョギングがおすすめ。お米、麦、豆などの穀類を食べて、腹持ちのよい状態で挑んでみましょう！
＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
お散歩感覚でウォーキングからのスタートも◎。気分がのってきたところで、ジョギングに挑戦してみましょう。
食事アドバイス
作業でも運動でも、長期戦に挑むときは腹ごなしが欠かせません。腹持ちのよい穀物を食べて備えておきましょう。
マインドアドバイス
どんなに長い時間や距離でも、1秒ずつ、1cmずつ、進めば確実に縮まります。小さくてもムダではないのです。
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