多少食物繊維が入っているといって液体のタンパク質を35グラム取っても吸収量は15～20グラム程度だと考えられる
理由はプロテイン1食あたりのタンパク質が15～20グラムだからである
何十年も肉体のことを研究しているメーカーが想定している量なので信憑性は高い

食事での摂取なら30～60分程度をかけての摂取なので多少過剰に摂取しても吸収される
さらに噛むという行為そのものに脳、筋肉、内臓への刺激が含まれる
液体で摂取した場合は栄養が効率よく体内に回らず、内臓に溜まる場合もある
なのでスムージーは体調不良時や時間のないときの食事補助やオヤツと考えるべきである

高たんぱく、低糖質や低脂肪の食生活は内臓に負担をかけ体調を崩してしまう場合もあり、バランスを考えるべきである
厚生労働省がなぜ特保・栄養機能食品に「食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。」の表示を義務づけているのかを考えるべき