今は少し探せば動画なりでエクササイズの仕方が知れるからそれを真似して筋トレしたら根本的にやせる体質にできる
あとは根気が継続できるように自分で工夫すること　ジムでトレーニングするのも同じ事　トレニングの型を覚えて自分が継続できるペースで続けることが大事だしめちゃ重要　１週間に１日ハードドレするより毎日軽くトレーニングするのが結果的に体重減退筋肉を付けられる（ジムトレーナーに鍛えてもらうのはあまり進めない金だけかかってこっちの都合より向こうに都合合わせられるとか酷いとトレーニングのたびに情けないとか非力とかバカにしてくるくそトレーナーもたまにいる）