野菜中心にするだけでも大分違う。 あとは月単位じゃなくて年単位での減量を考えればいい。 ３か月で10キロとかよりも、１年で3～5キロのほうが気楽だし、苦労も少ないぞ。
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野菜中心にするだけでも大分違う。
あとは月単位じゃなくて年単位での減量を考えればいい。
３か月で10キロとかよりも、１年で3～5キロのほうが気楽だし、苦労も少ないぞ。