＜てんびん座＞
全体運
「あと1分だけでいいから寝ていたい……」という心の声が、毎朝聞こえてきそうな今週のてんびん座さん。家でゆっくり充電しているわりに、なぜだか疲れが取れないと感じたり、夜更かしのクセをつけてしまい、朝がつらくなってしまうのかも。また、外出の予定のない日は、着替えもせずに1日中同じ服を着たままダラダラ過ごし、気がたるんでしまうこともありそうです。たまにはゆるく過ごす時間も必要ですが、どうもスッキリしないと感じたときは、思いきり身体を動かすのも1つの手。運動だけでなく、掃除や片付けなどで動き回るのもありです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
億劫に感じていても、動いてしまえばこっちのもの！ はじめのワンアクションだけ頑張れば、あとは何とかなります。
食事アドバイス
ダラダラ食べるor食べるのが面倒……どちらもNG習慣です。簡単なものでいいので、朝昼晩の食事でリズムを刻んで！
マインドアドバイス
ゆるく過ごすなら、しっかりゆるく過ごすことです。湯舟でリラックスしたら、温まっているうちに就寝して。
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