太る原因は「摂取カロリー＞消費カロリー」だけだからアプローチとしては 摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかの二択しかないから普通は両方やる だが摂取カロリー減らすアプローチとして食べる量を減らすことは食欲と結びつくので難しい そこでカロリーの多いジャンクフードの代わりにカロリーの低い食べ物で腹を満たし、摂取カロリーを減らすのは合理的だと思うよ
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MYLOHASチャンネル
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太る原因は「摂取カロリー＞消費カロリー」だけだからアプローチとしては
摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかの二択しかないから普通は両方やる
だが摂取カロリー減らすアプローチとして食べる量を減らすことは食欲と結びつくので難しい
そこでカロリーの多いジャンクフードの代わりにカロリーの低い食べ物で腹を満たし、摂取カロリーを減らすのは合理的だと思うよ