＜てんびん座＞
全体運
日課となる習慣をはじめるのにちょうどいい週です。とくに火曜日からのスタートは、継続しやすくなるでしょう。そんな今週のてんびん座さんには、自分で自分のスイッチをON/OFFするためのアクション探しがオススメです。例えば、起床時に布団から出る前に、布団の中で手脚をもぞもぞと動かしながら、少し温まったところで布団をはねて、ゴキブリのポーズで起きはじめるなど、気の向かないことをする前に行う手軽なことを見つけましょう。仕事や勉強の前に、日記やブログを更新するのも◎。ウォームアップを日常に取り入れることがポイントです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
運動と思うと気が重くなるなら、ランウェイを歩くモデルになった気分で、さっそうと歩いてウォームアップを！
食事アドバイス
よくないと思って食べるのは×。美味しさと喜びを感じる食で満足度を上げれば、食事の習慣にも変化があるはず。
マインドアドバイス
心構えを促すのが心身のウォームアップ。いきなりではプレッシャーにしかなりません。なめらかなストレス対応を！
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