0カロリー甘味料は味覚が甘いものを摂取したと感知してインスリンを分泌する＞血糖が細胞に取り込まれたけど追加のエネルギーが来なくて血糖がすぐ作れない…＞肝臓にためた多糖を分解して血糖として送るがすぐ尽きる＞筋肉や脂肪を少し分解して血糖を作る＞体の資源ばかり使うのは危険と体が判断して食え食えと指令を送り腹が減って来る
結果普通に腹が減るサイクルより早く腹が減りやすい&脂肪以外に筋肉も減っているからリバウンドしやすい　何より0カロリー飲料だから他の食事は普通にしていいと甘えが生じる　甘えたまま完遂しないでついにはリバウンド　って図式が多い気がする
プロテインに糖質を微量に含んだものを摂取して筋肉を維持しつつ味覚の満足を得る補助に0カロリー飲料や甘味料を使うという糖質制限ダイエットなら良いですね
同じ糖質でも人によって吸収率が違うので一概には言えないのがいつまでも論争が絶えない原因の一つでしょうね
保存料うんたらは発がん率とか特定の内臓疾患に関与する以外はほぼ影響ないと思いますよ　あったとしても研究する価値もないくらい微小ですし　加工食品出現の頃から肥満が増加したというのは農業技術の向上で芋小麦コーン類が安価で大量に出回るようになった上に飼料用の穀物も増産されて畜肉も安価で大量飼育供給されるようになったころからです　アメリカを見ればわかります　そのアメリカは加工した糖類や脂肪類の効能にはむしろうるさいくらいです　その結果も見ればわかります　太ってます