女性医療ジャーナリストがマッサージ要らず、むくみ知らずになったアイテムは？

連載カラダ戦略術で、女性のカラダの悩みや変化について綴ってくださっている女性医療ジャーナリストの増田美加さん。その元気の秘訣は？ トリガーポイント™　グリッド フォームローラー®　33cm　5,400円（税込）

マッサージ要らず、むくみ知らずになったローラー

数年前からトレーナーからの紹介で愛用。毎朝15分、このグリッドで筋膜へのセルフマッサージを行ってから、腹筋、背筋、ストレッチを約15分行うのが習慣です。

グリッドでは、脚、尻、腰、背中、肩甲骨周り、腕の筋膜をほぐしてマッサージ。同時に筋膜、筋肉トレーニングにもなるので、手放せません。

これを使い出してから、脚がむくみにくくなり細くなったし、マッサージに行く必要がなくなりました。

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MYLOHAS編集部がいつもお世話になっている健康賢者の方々に、「体調管理に欠かせないもの」を教えていただきました。30日間、毎日ひとり1アイテムを紹介していきます。

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増田美加（ますだ・みか）さん

女性医療ジャーナリスト。予防医療の視点から女性のヘルスケア、エイジングケアの執筆、講演を行う。乳がんサバイバーでもあり、さまざまながん啓発活動を展開。著書に『医者に手抜きされて死なないための 患者力』（講談社）、『女性ホルモンパワー』（だいわ文庫）ほか多数。NPO法人みんなの漢方理事長。NPO法人乳がん画像診断ネットワーク副理事長。NPO法人女性医療ネットワーク理事。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会会員。公式サイト