管理栄養士からしたらダイエット自体が間違った存在定期、ダイエット中とか言ってる時点でお察し記事、食事管理が正しい、後和食が～×日本の食べ方〇、色々な物を少しづつ種類を取り1種類を取り過ぎないのがいい、太るのはまず炭水化物＝米の食い過ぎ、ビタミンミネラルは要求量自体は少ないので少しでも土から育った野菜いくつか食ってれば普通足りる＝不足は単に食ってないだけ、ビタミン剤等の栄養剤なんか本来栄養を正常に吸収する事の出来ない人の為にあるのであって健常者には不必要てか過剰、色々まとめて作り置き冷凍して少しづつ消費する節約飯でおｋ