ぶっちゃけ体動かすと食べないは基本は両立できない（相当な気力と栄養に関する知識がないとストレス+身体的な疲れ+栄養不足でまず生活に支障が出る） だから体動かすのは最低限+炭水化物減らすのが最善だと思うｗこれで20キロ減らして標準体重になったしリバウンドもないし
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ぶっちゃけ体動かすと食べないは基本は両立できない（相当な気力と栄養に関する知識がないとストレス+身体的な疲れ+栄養不足でまず生活に支障が出る）
だから体動かすのは最低限+炭水化物減らすのが最善だと思うｗこれで20キロ減らして標準体重になったしリバウンドもないし