＜牡羊座＞
全体運
爽快な気分ではじまる今週は、牡羊座さんにとって、嬉しいきっかけとなる出来事がありそうです。やってみたいと思っていたことにチャレンジする機会が回ってくるかもしれません！ チャンスをつかむためにも、この一週間は体調を整えて体力を温存し、今後に備えておけるといいでしょう。そんな時期にマッチして、食欲も高まっているようです。飲み会での暴飲暴食はNGですが、朝食からしっかり食べて、規則正しい栄養補給を心掛けましょう。運動面でも、鍛えるというよりは基礎体力のアップを目標に、隙間時間に行う簡単トレーニングを毎日行って。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
歯磨き中やテレビのCMの最中などに、足踏みやスクワットを行いましょう。回数は気にせず、小刻みにどうぞ。
食事アドバイス
おすすめは、ご飯、みそ汁、おかず、副菜の定食スタイルです。すべての栄養をバランスよく食べましょう。
マインドアドバイス
体力アップには、食事と運動が欠かせません。あなたにとってのリズムを作り、それを続けていきましょう。
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