【問題】週150分の早歩きで4年半寿命を延ばせる？｜健康のウソ・ホント07 :MYLOHASちゃんねる: MYLOHASチャンネル(MYLOHAS)

ハーバードメディカルスクールのサンジブ・チョプラ教授による『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）から毎日ひとつずつ、健康の素朴な疑問をご紹介します。 image via Shutterstock

A.ホント。

1日10分早歩きをする人は、運動習慣のない人に比べて寿命が1.8年長かったこと、また世界保健機関の推奨する週150分の早歩きによって4年半も寿命を延ばせることを示した。

『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）より

アメリカで65万人以上から収集（※）されたこのデータは、運動がもたらす素晴らしい恩恵の一部を示すものに過ぎません。もし「運動」を薬にして売り出したら、それはたちまち世界で最もよく処方され、最もよく売れ、最もよく効く薬になるだろう――とチョプラ教授。

しかも、その運動は、公園を散歩したり、大好きなカフェまで早歩きするくらいの簡単なことでいいのです。

「ビタミンDを生成する日光と同じで、人生で最高のもののなかには、まったくお金をかけずに簡単に利用できるものがある」。チョプラ教授の、この言葉を忘れないようにしたいと思います。

（※）アメリカ国立がん研究所栄養疫学部門のスティーブン・ムーア博士らの研究による。ライフスタイルと疾患リスクの関連性を調べた6件の大規模研究の参加者から収集。

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『ハーバード医学教授が教える健康の正解』（ダイヤモンド社刊）

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