ワークアウトに対するモチベーションが下がっているという方、ウィメンズ・フィットネスのスーパーヒーロー、ハル・ベリーに刺激をもらえば、やる気が出るかもしれません。

『ジョン・ウィック3：パラベラム』に向けてトレーニングをする様子を9月21日に公開した女優ハルは、現在52歳。彼女によると、特定のエクササイズをすれば、体や心のケアだけでなく、性欲をアップさせることもできるんだとか。

51歳のハル・ベリーが明かす、25歳の体型を保つ方法

毎週金曜日に自身のアンチエイジング・ワークアウトをインスタグラムで公開中のハル・ベリー。ハルのインスタグラムでみんなが大好きなところはワークアウト写... https://www.mylohas.net/2018/07/171826halle-maria-berry.html

トレーナーのピーター・リー・トーマスとワークアウトする様子をインスタグラムに投稿したハル。かなり激しい（そして見事な！）ハイ・ニー・キックを披露しています。投稿のキャプションには、有酸素運動のメリットがかなり詳しく書かれています。

View this post on Instagram

Halle Berryさん(@halleberry)がシェアした投稿 - 2018年 9月月21日午後1時27分PDT

「私にとって有酸素運動はワークアウトに欠かせません。これをやらないとフィットネスプランは終わらないの！ 有酸素運動と心臓の健康は切り離せないわ」と綴っています。

有酸素運動の効果はほかにも、血液の循環をよくして「透き通った健康的な肌を作る」、「血糖値をコントロールする」、酸素供給量が増え「筋肉の働きをよくする」、「呼吸の疲れや浅い呼吸を軽減する」、カロリーを大量に消費して「健康的な体重を維持する」、などなど。

さらに、ハル「一番のおすすめ」である、女性の性欲を高めるという効果も期待できます。

image via shutterstock

どうやらハルはいいところに目をつけているようです。ある研究によれば、いいワークアウトをした後は、血の巡りがよくなり、アドレナリンが分泌されて快感を覚えますが、これは健全な性欲を維持する役割も果たすと言います。

「自分に自信が持てて、いい気分になるので、女性はセックスしたいと思うようになります」とイェール大学医学大学院で産科・婦人科・生殖科学を教える、メアリー・ジェーン・ミンキン医師は、以前『Prevention』誌に語っています。

「セックスは欲望だけでは成り立ちません。ボディイメージや自尊心、自信が大きく関わっています。エクササイズは、それらすべてを高めることができるんです」

image via shutterstock

また、覚えておきたいのは、有酸素運動がより充実したセックスライフをもたらす一方、何もしないと性欲が減退してしまう可能性もあるということ。最近セックスライフがうまくいっていないという方は、すぐにワークアウトに取り組んだ方がよさそうです。

健康やフィットネスに関して、ハル・ベリーが多くの人に影響を与えたのは今回が初めてではありません。トレーナーによれば25歳の体型を維持しているというハル。彼女は、ソーシャルメディアで頻繁に情報を共有してくれています。

彼女の秘訣とはなんなのでしょう？ 日々実践しているのは、ストレッチや瞑想、ポジティブでいること、挑戦することなど。でもこれらはごく一部。健康のために多くのことに取り組んでいます。

いろんな知識を提供してくれるハルに感謝ですね。

美しさをキープするセレブの秘密

食生活や運動など、美の秘訣は案外シンプル。20年前から変わらないセレブたち

20年も変わらぬ美しさをキープできているセレブ達。彼女たちのスキンケアやフィットネスの習慣を探ってみました。 https://www.mylohas.net/2018/10/176862celeb.html

ヒアルロン酸やローズウォーターなどで、美しさをキープするセレブたち

20年も変わらぬ美しさをキープできているセレブ達。彼女たちのスキンケアやフィットネスの習慣を探ってみました。 https://www.mylohas.net/2018/10/176893celeb.html

Leah Groth/Halle Berry Shows off Workout She Says Leads to 'Increased Sexual Arousal'
訳/Seina Ozawa