糖質は減らすだけにしとかないと足りない時に筋肉を分解して補うから
どんどん筋肉が減って脂肪がつきやすい体質になってデブまっしぐらだぞ
米やパンを食べないとかは絶対にやめた方がいい

野菜と豆腐多め、肉や油控え目のおかずを食べて、卵や牛乳を毎日摂取して栄養分を補うのがいい
特に昼の間食時にちょっとでもいいから筋トレして牛乳を飲むと筋肉が付いて痩せやすくなると同時に
空腹を抑えて糖質が上昇しづらくなるので晩飯で太りづらくなる、マジオススメ