まぁ食事管理と筋トレ、両方併用してこそだからな。
寝てる間に脳は記憶の整理をするから、その整理の際に糖も使われるだろうし朝に糖質を抜くのはよくなさそう。
あと糖質に関しても、白い炭水化物より茶色い炭水化物を優先してとるようにすれば悪いようにはならないんじゃないかな。
なんにせよジュースや甘いコーヒー飲料を控えて、間食でとる糖質を減らすのが最優先。ゼロカロリーおやつって意外と糖質高くてビビるし。