糖質オフじゃなくて制限ね…。一日のエネルギー、筋トレとかには「ある程度の糖質」は必須。
カロリーもだけど糖質、脂質、タンパク質の摂取量をきちんと把握しつつ運動強度や生活スタイルに合わせて調整することが重要。
肉体改造、結構な減量は取り敢えず筋肉のこと優先で考えるようにすべし。（トレーニー、ボディビルダーの真似事）
朝、昼、夜はしっかり摂ること。糖質減らすのは一番活動しない夜食からがオススメ