足がつったら辛くてもつま先を内側（すねに向けて）にグイッとやれば数秒で治まる。 ポイントは、手で使わないでやること。 ふくらはぎの筋肉を伸ばすイメージですね。 逆につま先を伸ばしてしまうと筋肉痛みたいにつった痛みが継続するので、その先は地獄だぞ。
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足がつったら辛くてもつま先を内側（すねに向けて）にグイッとやれば数秒で治まる。
ポイントは、手で使わないでやること。
ふくらはぎの筋肉を伸ばすイメージですね。
逆につま先を伸ばしてしまうと筋肉痛みたいにつった痛みが継続するので、その先は地獄だぞ。