ボディメイク的には、プランクよりオーソドックスな腹筋運動の方が、男女関係なく見た目が良くなる。ハードにやらずとも寝ながらの「クランチ」とか「足上げ」とかは個人的にはいいと思う。便通も良くなるような気がする（気がするだけかもしれんが）
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MYLOHASチャンネル
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ボディメイク的には、プランクよりオーソドックスな腹筋運動の方が、男女関係なく見た目が良くなる。ハードにやらずとも寝ながらの「クランチ」とか「足上げ」とかは個人的にはいいと思う。便通も良くなるような気がする（気がするだけかもしれんが）