一日三食水みたいな粥と数切れのたくあんにお茶だけでどうぞ。
筋肉痛になるようなハードな行動やトレーニングや精神的負荷を避けてください。体内でたんぱく質が分解されプリン体が発生する原因となります。運動は長時間の腹式呼吸、ヨガ、有酸素運動や雑巾がけのような雑務がおすすめです。
ストレスはあえて何もしない、何も考えない時間か、雑念を振り払うほどに何かに打ち込む。可能なら俗世を離れ、心穏やかに過ごすのが良いでしょう。
また、水分の摂取不足から血中のプリン体濃度が上がることで発症リスクが上がります。毎食ちゃんと食べ、その上で約1.5㍑の水分を毎日口にしましょう。頭から浴びるように飲むのではなく、一日かけて平均的に飲んでください。
・・・なんてな。