＜みずがめ座＞
全体運
今週のみずがめ座さんは、仕事に燃えたくなりそう。人からのお誘いもありそうですが、関心のないことはなるべく断りたい気持ちになるでしょう。6日、7日、8日、11日の予定には、楽しい出来事の暗示があります。この日のお誘いは、「楽しくなること」を前提に、厳選してスケジューリングするといいでしょう。また、作業に没頭するあまりに休憩を忘れ、身体がガチガチに固まってしまうかもしれません。なるべく定期的に身体を動かしたり、気分転換を挟むようにしましょう。ストレッチはもちろんですが、マッサージも◎。自分ケアを忘れずに！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
立っていたら座る。座っていたら立つ。前のめりになっていたら後ろに反るというように、身体をリセットすることを忘れずに。
食事アドバイス
野菜、たんぱく質、炭水化物をワンディッシュでパパッと食べて。忙しくてもしっかり食べて力の糧にしましょう！
マインドアドバイス
計画的に進めることで、具体化する未来への距離が縮まります。無駄なく効率よく取り組んでいきましょう！
イラスト/ 武田侑大
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