＜いて座＞
全体運
美しいものに惹かれる一週間に。いて座さんならではのチャレンジ精神で、見て聴いて、美しさに触れ合いながら、感性を深めていきましょう。美術館で彫刻にうっとりしたり、コンサートなどで音楽に浸って。自宅でお気に入りの映画やBGMを楽しむのもありです。また、写真を勉強するのもいいでしょう。上手な写真の撮り方を研究すると、巨匠への道が拓けるかも!? という時期だからこそ、エクササイズも欠かせません！ 美しさを表現するためには体力が必要です。撮られる側になるにしても、美しいポーズをキメるためのしなやかさが求められます。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
就寝前に寝床に寝て全身の力を抜いたら、左右にブルブルと身体を揺らして温めましょう。枕ははずしておいて。
食事アドバイス
ゼリーやゲル状の食べ物に注目！ ヨーグルトも◎。運動後のプロテインゼリーで疲れた筋肉を応援しましょう。
マインドアドバイス
感性を磨くと、物事の見え方が変わってきます。今のあなたよりも、1秒後のあなたが素敵になるでしょう。
イラスト/ 武田侑大
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