口臭だけは避けたい！今すぐできる簡単なチェックとケア方法

自分ではなかなか気付かない口臭には、日頃から気をつけたいもの。だからといって、お口の匂い消しなどをその度に使うのは、刺激が強過ぎるように感じます。そこで気になる口臭には、ナチュラル素材を使ったフランス人流の解決法がおすすめです。

ナチュラル素材を使った口臭ケア

・新鮮なパセリは、噛むだけで口臭をやわらげてくれます。パセリに含まれるクロロフィルが抗菌の役割をしてくれるからだそう

・クローブ、フェンネルの種、シナモンのバトンなども口臭を緩和してくれます

・水にレモンの汁をたらして飲むだけでも、強力な効果があります

・ペパーミント、バジル、ティートリーなどのオーガニックアロマオイルを角砂糖にたらしたり、オリーブオイル一杯に混ぜて食前に飲む、というアロマを使った方法もおすすめ

フランス人の場合、口臭の原因の85％が歯茎などを含む口腔に由来していると言われており、毎食後に歯を磨くだけでも相当な効果があるそう。もちろん、歯間ブラシをこまめに使って、歯肉炎や歯周病などの原因をとりのぞいてあげるのがポイントです。

参考までに、自分の口臭が口腔に由来するものかどうかを調べるテストをご紹介します。

自分の口臭を簡単チェック！

（1）口を閉じ、鼻をつまんで何秒間か呼吸を止める
（2）呼吸をせずに口を開く
（3）あらかじめ頼んでいた家族の誰かに、口臭があるかどうか確かめてもらう

上記のチェック事項で、口臭があれば、それは口腔に由来するものが原因です。口腔に由来する口臭は、歯医者さんに行って定期的に口腔に問題がないか調べてもらうのが良さそう。歯医者さんに診てもらうだけで口臭の心配がなくなります。

日頃から口臭をケアしておけば、自信をもって人とコミュニケーションがとれそう！

［参照元：Top Santé］