IT業界ではなぜか地獄のミサワよろしく、不健康度合いを誇るきらいがあるのですが、実に間違ったことです。健康は何にも代えがたい、個人にとって最重要な資産であり、適当に扱っていいものではありません。

ということで今回は健康に関する施策と、関連オープンソース・ソフトウェアを紹介します。

適度な休憩

エンジニア、デザイナは特にそうですが長時間の座ったままの姿勢は体全体によくありません。腰痛や肩こり、眼精疲労などにつながります。喫煙が良いわけではありませんが、1時間に5分程度、適度に立ち歩く習慣は大事かと思います。

1日3L、水を飲むのは体に良いらしいので、水を定期的に飲みつつトイレに頻繁に行くのはリラックスする意味でも良いのではないでしょうか。